전체 글1563 하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 변화 10가지 ♤하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 변화 10가지♤ 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다 특정 부위를 운동하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는건 당연한 이치다. 이러한 이유로 걷기를 하면 하체가 발달하고 근육이 발달돼 튼튼한 다리를 얻을 수 있다. 3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다 영국의 한 통계에 따르면 30분 걷는 것만으로 심장마비의 37%를 예방 할 수 있다고 한다. 심장질환의 회복기에 있는 환자에게 걷기는 약해진 심장기능을 되살리는 큰 도움을 준다. 4. 소화 기관이 좋아진다.. 2020. 9. 18. 성공과 부자의 길 https://youtube.com/video/ZfdH2sOJkgs 성공하고 부자의 길로 가는 좋은글 입니다 읽으면서 부자가 되고 싶은 욕심이 생깁니다 여러분들도 부자 되세요~ 2020. 9. 16. 돈을 벌고 싶다면 꼭 새겨야 할 32가지 돈을 벌고 모아야 할때 알고 있으면 좋을것 같습니다 돈을 모으는것과 저축하는것 투자하는것 어느것 하나라도 빼놓을수 없는것 같습니다 돈을 벌고 싶다면 꼭 새겨야 할32가지 처럼 가슴에 새겨야 겠습니다 모두들 부자 되세요~ 2020. 9. 14. 지금하는 말이 바로 당신의 운명입니다 좋은생각 좋은말 좋은행동 좋은습관 좋은성격 좋은 내삶을 위해서 잠시나마 생각하게 되는 글이였습니다~ 2020. 9. 13. 이전 1 ··· 386 387 388 389 390 391 다음
