건강정보21 무더운 여름, 온열질환을 대비하세요! 무더운 여름, 온열질환을 대비하세요! 폭염대비 건강수칙과 함께 건강한 여름 준비하기! ◆ 여름철 평균기온 상승 - 매년 온열질환자 지속 발생 ◆ 무더운 여름, 온열질환 발생주의! 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고, 방치 시에 생명이 위태로울 수 있는 질병으로 대표적인 질환으로는 열사병과 열탈진이 있습니다. * 온열질환으로 인한 사망자 추정 사인은 대부분 열사병! ◆ 폭염 시 야외작업 자제! - 낮 12시~오후 5시까지는 시원한 곳에 머물기 최근 10년간(2013~2022년) 온열질환 응급실감시체계 운영결과에 의하면, 온열질환자의 45.8%는 실외 작업장과 논밭에서 발생하였.. 2023. 6. 12. 일단 걸어라 걷기는 "뇌"를 자극한다 걷기는 "건망증"을 극복한다 걷기는 "의욕"을 붇돋운다 걸으면 "밥"맛이 좋아진다 걷기는 "비만" 치료제이다 걷기 "요통" 치료에 효과가 있다 걸으면 "고혈압"도 치료된다 걷기는 "금연" 치료제이다 걷는 사람도 "뇌" 가 젊어진다 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라 자신감을 잃었다면 일단 걸어라 "몸"이 찌뿌드하면 일단 걸어라 마음이 울적하면 일단 걸어라 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라 분노 일면, 일단 걸어라 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라 할일 없는 날, 일단 걸어라 -- 이명우 박사(제일병원 원장)-- 2023. 5. 26. 장을 깨끗하게...소화를 돕는 식품 5가지 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소화가 잘 되는 식품 5가지를 소개했다 ♠ 바나나 과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화에 아주 좋다 섬유질은 장운동을 규칙적으로 조절하는 효과도 있다 이런 과일 중에서도 바나나는 위를 자극하지 않는다 토하거나 설사를 하는 경우 바나나가 특히 좋다 몸의 전해질을 대체하기도 한다 픽사 베이 ♠ 통곡물 현미, 밀 등의 통곡물에도 섬유질이 많이 들어 있어 소화를 돕는다 단, 밀에는 글루텐이 있으므로 소아지방변증 환자나 글루텐 예민증이 있는 사람은 삼간다 픽사 베이 ♠ 생강 생강.. 2023. 5. 2. 뇌혈관에 좋은 음식 ◆ 당근 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 혈압을 내려주는데 매우 좋은 효능이 있습니다 당근은 비타민A의 결핍으로 만성피로나 피부건조 등에도 좋습니다. ◆ 양파 양파는 혈액의 콜레스테롤을 낮춰주고 고지혈증과 동맥경화를 치료해 주는 효능이 있어 뇌졸중에 좋습니다 또한 양파는 혈액을 묽게 하므로 혈액순환을 돕고 산소와 영양분이 신체에 잘 공급될 수 있도록 도와주며 뇌졸중, 심근경색, 협심증에 많은 도움이 되는 음식입니다. ◆ 다시마 풍부한 미네랄이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 미끄러운 섬유 질은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤과 나트 룸을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하여 고혈압이나 동맥경화 심장병 등에 좋은 음식입니다. ◆ 표고버섯 구아닐산이 풍.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
