건강정보32 장을 깨끗하게...소화를 돕는 식품 5가지 우리의 장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다 이런 것들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 소화가 잘 되는 식품 5가지를 소개했다 ♠ 바나나 과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화에 아주 좋다 섬유질은 장운동을 규칙적으로 조절하는 효과도 있다 이런 과일 중에서도 바나나는 위를 자극하지 않는다 토하거나 설사를 하는 경우 바나나가 특히 좋다 몸의 전해질을 대체하기도 한다 픽사 베이 ♠ 통곡물 현미, 밀 등의 통곡물에도 섬유질이 많이 들어 있어 소화를 돕는다 단, 밀에는 글루텐이 있으므로 소아지방변증 환자나 글루텐 예민증이 있는 사람은 삼간다 픽사 베이 ♠ 생강 생강.. 2023. 5. 2. 아침에 꿀물 마시면 생기는 놀라운 변화들 픽사베이 ◈ 체중 감량 효과 꿀물을 마시는 것은 음료의 단맛에도 불구하고 체중 감량에 도움이 됩니다 꿀의 천연 설탕은 청량 음료에 사용되는 가공된 백설탕이나 옥수수 시럽보다 훨씬 건강하며 칼로리의 건강한 원천입니다 평소 마시던 음료를 꿀물로 대체하면 놀라운 차이를 확인 하실 수 있습니다 ◈ 건강한 배변 유지 어떤 사람들은 이 주제에 대해 부끄러워 하지만 논쟁에 부끄러운 점은 없습니다 하루에 1잔의 꿀물은 소화 기관을 도와 배변을 규칙적으로 유지해줍니다 꿀의 항박테리아 성질은 복통과 소화 불량 을 예방하고 몸속 위장기관을 강화하도록 도와줍니다 ◈ 면역 체계 강화 꿀은 천연 항균 물질로 효소, 비타민 및 미네랄이 풍부한데요. 특히 유기농 꿀이 우리 몸을 세균으로부터 보호합니다 몇몇 연구에서 마누카.. 2023. 4. 30. 뇌혈관에 좋은 음식 ◆ 당근 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 혈압을 내려주는데 매우 좋은 효능이 있습니다 당근은 비타민A의 결핍으로 만성피로나 피부건조 등에도 좋습니다. ◆ 양파 양파는 혈액의 콜레스테롤을 낮춰주고 고지혈증과 동맥경화를 치료해 주는 효능이 있어 뇌졸중에 좋습니다 또한 양파는 혈액을 묽게 하므로 혈액순환을 돕고 산소와 영양분이 신체에 잘 공급될 수 있도록 도와주며 뇌졸중, 심근경색, 협심증에 많은 도움이 되는 음식입니다. ◆ 다시마 풍부한 미네랄이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 미끄러운 섬유 질은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤과 나트 룸을 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 하여 고혈압이나 동맥경화 심장병 등에 좋은 음식입니다. ◆ 표고버섯 구아닐산이 풍.. 2023. 4. 19. 코골이 치료, 우습게 보면 큰 코 다친다 코골이를 두고 단순한 잠버릇으로 치부하는 이들이 많다. 실제로 시끄러운 소음을 유발하는 잠버릇으로 여겨 방치하는 사례가 부지기수다. 하지만 장기적인 관점으로 볼 때 코골이는 건강에 치명적인 악영향을 끼칠 수 있는 무서운 존재라고 정의할 수 있다. 코골이는 수면 중 좁아진 기도 사이로 공기가 지나갈 때 발생한다. 공기가 좁은 기도를 통과할 때 연구개, 혀뿌리 등 주변 구조물들과 마찰을 일으키는데 이때 발생하는 떨림음이 바로 코골이다. 이러한 이유로 코골이 증상 발생 시 숨을 제대로 쉬기가 어려워지는데 이는 폐쇄성 수면무호흡증의 발생 요인이 된다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 정지하거나 불규칙해지는 증상을 말한다. 즉, 코골이는 수면 중 정상적인 호흡을 방해하는 증상이다. 정상 호흡은 생명체에게.. 2020. 11. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
